Тези 10 вълшебни храни ще Ви помогнат да стопите мазнините за нула време

Ние от 10 things желаем да бъдете не само красиви, но и здрави, затова Ви предлагаме да включите тези здравословни храни в графика на диетата си и да изгубите  упоритите мазнини от корема по-бързо.

1. Зелено кафе- Зелените кафени зърна съдържат хлорогенна киселина, която намалява абсорбцията на захар в стомашно-чревния тракт, като по този начин изгаря натрупаните мазнини. Освен това тази киселина стимулира метаболитната активност на черния дроб, което я кара да изгаря повече мазнини. Можете да пиете чаша зелено кафе сутрин на празен стомах и скоро ще забележите положителни промени на корема си.

2. Ябълки- Ябълките са богати на витамини и антиоксиданти, така че те са идеална храна за изгаряне на коремната мазнина. За да получите забележими резултати, яжте поне 3 ябълки на ден. Можете да удвоите магическия ефект, ако ядете ябълка или овесена каша с ябълкови филизи на празен стомах.

3. Банани- Бананите са чудесен източник на калий, калций, магнезий и витамини. Един банан на ден може действително да Ви помогне да спечелите битката със загубата на тегло. Можете да вземете банан, когато се чувствате гладни между храненията. Съществуват и много здравословни бананови десерти, които можете да опитате.

4. Цитрусови плодове- Както е добре известно, цитрусовите плодове са богати на витамин С, който понижава нивата на инсулина и кара тялото Ви да смила мазнините по-бързо. Включете портокали, грейпфрути и лимонов сок между храненията.

5. Морска храна- Ако имате  късмета да живеете в близост до морето, трябва да се възползвате. Свежите висококачествени морски дарове съдържат мононенаситени мазнини, които Ви помагат да избегнете натрупването на допълнителни мазнини. Освен това, морските дарове са чудесен източник на омега-3 мастни киселини.

6. Пъпеш и диня- И двете са богати на вода и калий, което ще Ви помогне да избегнете подуване.

7. Орехи и бадеми- И двете имат висока концентрация на омега-3 и протеин. Освен това, бадемите Ви помагат да контролирате захарта и да активирате метаболизма си. Добавете няколко ядки към салатите си или ги яжте, когато се чувствате гладни през деня.

8. Авокадо- Много хора обичат този екзотичен плод не само защото е вкусен, но и защото съдържа олеинова киселина, която магически намалява усещането за глад. Освен това, съдържа фибри и мононенаситени мазнини, което помага да се предотврати натрупването на тегло. Ако имате възможност, хапвайте по едно всеки ден. За щастие авокадото върви с всичко!

9. Домати- Уверете се, че сте включили домати в диетата си: те намаляват количеството на липидите в кръвта (мазнини и холестерол). Можете да направите доматен сок или да ги добавите към салатата си. Доматите увеличават чувството за ситост, затова пробвайте да ги ядете, когато се чувствате гладни.

10. Горски плодове- Ягодите, малините, къпините и боровинките могат да подпомогнат усилията Ви за отслабване. Не само,че са вкусни и дават усещане за ситост, но и съдържат антоцианини: флавоноиди, способни да намаляват мазнините и захарта.

Бонус:

Зехтин- Зехтинът е здравословна хранителна мазнина, която помага да се елиминират "лошите" (наситени) мазнини, като се понижават нивата на кортизол (хормон на стреса), които влияят върху наддаването на тегло. Зехтинът губи повечето от здравословните си качества, когато минава през топлинна обработка, така че по-добре изяжте една супена лъжица зехтин на празен стомах или ако това не Ви харесва, добавете го към Вашата салата или супа точно преди да ядете. Също така, когато се прилага върху кожата, зехтинът Ви помага да имате безупречен тен и по-мека, по-гъвкава кожа.