10 признака че консумирате твърде много захар

Повечето хора мислят, че само диабетиците имат високи нива на кръвната захар. Обаче това не е точно така. Някои хора страдат от това и може да не забелязват вредата, която си причиняват на нервите, кръвоносните съдове и други органи.

Ние от 10 Things сме сигурни, че за да предотвратим усложнения, важно е да можем да разпознаваме тревожните симптоми навреме и да предприемем подходящите мерки. 

 

1. Постоянен глад

Високата кръвна захар предотвратява навлизането на глюкозата в клетките. В резултат на това тялото не получава енергия и пита за храна отново и отново: това е порочен кръг.

 

2. Повишена умора

При високо ниво на кръвната захар тялото не може да съхранява и абсорбира правилно глюкозата. Енергията се използва неефективно и клетките на тялото не получават необходимото от тях гориво. Всичко това води до факта, че човек често се чувства уморен без причина.

 

3. Често уриниране

Ако кръвната захар е твърде висока, бъбреците не могат да абсорбират течността. Следователно, тялото, опитвайки се да изравни концентрацията на глюкоза в кръвта и в клетките, разтваря кръвта с вътреклетъчна течност, като по този начин концентрацията на глюкозата се нормализира. Това води до често уриниране.

 

4. Сухота в устата, прекомерна жажда

Сухотата в устата и силната жажда са отговорите на тежките загуби на течност. Хипоталамусът, който оценява нивото на дехидратация и предизвиква жажда, изпраща съответния сигнал към мозъка. Разбира се, не можете да се откажете да пиете, но е по-добре да изберете вода или чай без захар.

 

5. Инфекциозни заболявания

Инфекции на инфекциозния тракт (инфекции на пикочните пътища) и гъбични инфекции могат да се наблюдават както при мъже, така и при жени. И все пак много по-често те се срещат при жени с високи нива на захар и диабет. Голямо количество захар създава благоприятна среда за възпроизводството на дрожди и бактерии.

 

6. Суха кожа

Сухата кожа може да бъде свързана с високите нива на кръвната захар по различни причини:

• Прекомерното уриниране дехидратира организма до такава степен, че кожата започва да изсъхва.
• Проблемите с кожата на краката са признак на атеросклероза - втвърдяване и стесняване на артериите и съпътстващо намаляване на кръвообращението - заболяване, което често се среща при диабетици.
• Повредените нерви могат да нарушат нормалната работа на потните жлези и да повлияят на баланса между кожата и водата.

 

7. Трудно се концентрирате

Високите нива на захар предотвратяват навлизането на глюкоза в мозъчните клетки, така че мозъкът изпитва трудности при получаване на енергия. Това оказва неблагоприятно влияние върху скоростта на мислене и вземане на решения.

 

8. Замъглено виждане

Замъгленото виждане е и резултат от дехидратиращия ефект, дължащ се на висока кръвна захар - това също засяга клетките на окото. В резултат на това те се деформират и окото губи способността си да фокусира правилно.

 

9. Бавно заздравяване на рани и синини

Това се случва поради съдови увреждания в резултат на високи нива на кръвната захар. Това води до влошаване на кръвообращението, особено в крайниците, и недостатъчно хранене на тъканите.

 

10. Раздразнителност

Според проучванията, хората с висока кръвна захар са по-загрижени, раздразнителни и са склонни към депресия.

Мозъкът зависи от равномерно снабдяване с глюкоза, а резките скокове на нейното ниво отрицателно влияят върху неговата работа. В резултат на това нашето настроение внезапно се влошава.
Захарта оказва влияние и върху усвояването на друг хранителен елемент, който е отговорен за настроението: хром. Този минерал е необходим за поддържане на стабилно ниво на кръвната захар, тъй като инсулинът, който почиства глюкозата от кръвта, не може да функционира правилно без него.